Sie möchten so schnell wie möglich 5 Kilo verlieren, ohne dabei in die Jo-Jo-Effekte Falle zu tappen? Heute erfahren Sie, wie es möglich ist, langfristig sowie gesund die Kilos purzeln zu lassen.

Schnell erfolgreich abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Wer sich bereits einer strikten Hungerkur unterzogen hat, kann bestätigen, dass die Kilos schneller als gewünscht wieder zurück sind. Nimmt man Nahrung nur noch in geringen Mengen zu sich oder hört gar komplett auf zu essen, kommt nicht nur der Stoffwechsel zum Erliegen, sondern auch wertvolle Muskelmasse wird abgebaut und der Grundumsatz senkt sich. Sobald man wieder beginnt normal zu essen, hat sich der Energieverbrauch des Körpers so stark gesenkt, dass man schon bei geringen Mengen anfängt zuzunehmen.

So lautet der Plan

Natürlich ist es nicht möglich, in wenigen Tagen dauerhaft 5 Kilo abzunehmen. Doch das sollte auch gar nicht der Plan sein. Um 5 Kilogramm Fett zu verlieren, müssen 35000 kcal verbrennt werden. Eine ziemlich große Menge, vor allem wenn man bedenkt, dass man auch nicht von heute auf morgen 5 Kilogramm Fett zugenommen hat.

Schritt 1: Brainstorming

Das Abnehmen sollte immer im gesunden Rahmen bleiben und darf keinesfalls auf Kosten der eigenen Gesundheit gehen. Für einen erfolgreichen Diätstart müssen Sie mit Ihrem Körper im reinen sein und darauf vertrauen, welchen Plan Ihr Körper vorgibt. Nicht umgekehrt!

Schritt 2: Entspannung

Um auf Dauer erfolgreich abzunehmen, muss der Körper wieder in sein Gleichgewicht zurückfinden. Durch bewusste Entspannung kommt der Körper aus dem Notfallzustand heraus und setzt die Kalorien dort ein, wo sie wirklich gebraucht werden.

Schritt 3: unkontrolliert abnehmen

Lassen Sie vom Gedanken los, alles kontrollieren zu müssen. Schließlich nehmen Sie ja ab, um sich etwas Gutes zu tun und nicht um sich in Stress zu versetzen. Der Körper weiß ganz genau, was er tut und vor allem in welchem Tempo.

Es ist verlockend, mit einer Crash Diät auf die Schnelle an Gewicht verlieren zu wollen. Was dabei passiert ist, dass Sie es vielleicht schaffen, aber ganz sicher wird Sie der Jo-Jo-Effekt wieder einholen. Denn eine Diät ist niemals ein Dauerzustand der zu einer Lebensgewohnheit werden kann. Wer dauerhaft schlank und gesund sein will, darf sich mit der Ursache seines Übergewichtes auseinandersetzen und ergründen, warum es zu ungesundem Essverhalten kommt.